23不必執著於非得完成所有事情不可有許多人過日子的方式，好 像有一個祕密目標，非要把一切事情都做完不可。我們熬夜、早起、不敢放縱逸樂、讓我們所愛的人一直等下去。可悲的是，我看過太多人就是因為讓他們所愛的人 等太久，最後對方終於放棄了這段感情。以前，我就是這個樣子。我們通常會說服自己，忙得不可開交只是暫時的，一旦做完了該做的事，我們就能平靜放鬆，並且 心情愉快。事實上，這樣的境界永遠不會到來，因為舊

01別浪費精力為小事抓狂我們經常為了一些事情抓狂，但其實仔 細想一想，這些都不是什麼大不了的事。我們只是在鑽牛角尖，把問題擴大而已。比方說，有個陌生人在路上突然超車到我們前面，就一整天無法釋懷，還說服自己 應該要生氣。我們不斷地在心中假想衝突的畫面，有些人還會四處告訴別人這件倒楣事，就是不肯輕易忘懷。不妨同情一下這個人，並且記住匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來，我們既可以維持自己內心的平衡，還可以避免把

01別浪費精力為小事抓狂我們經常為了一些事情抓狂，但其實仔 細想一想，這些都不是什麼大不了的事。我們只是在鑽牛角尖，把問題擴大而已。比方說，有個陌生人在路上突然超車到我們前面，就一整天無法釋懷，還說服自己 應該要生氣。我們不斷地在心中假想衝突的畫面，有些人還會四處告訴別人這件倒楣事，就是不肯輕易忘懷。不妨同情一下這個人，並且記住匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來，我們既可以維持自己內心的平衡，還可以避免把

改變可以改變的事情，接受無法改變的部分 我這一代最偉大的發現就是，一個人可以藉由改變自己的態度，來改變一生。──美國心理學、哲學始祖 威廉．詹姆斯（William James）　　我們大部分的人，在聽到壞消息、面對難纏的人，或是遇到令人失望的事情時，往往會陷入一種習慣性的反應，特別是在身處逆境的時候，導致結果適得其反， 反而對自己一點幫助也沒有。我們反應過度，把事情擴大，緊張兮兮，把焦點都專注

改變可以改變的事情，接受無法改變的部分 我這一代最偉大的發現就是，一個人可以藉由改變自己的態度，來改變一生。──美國心理學、哲學始祖 威廉．詹姆斯（William James）　　我們大部分的人，在聽到壞消息、面對難纏的人，或是遇到令人失望的事情時，往往會陷入一種習慣性的反應，特別是在身處逆境的時候，導致結果適得其反， 反而對自己一點幫助也沒有。我們反應過度，把事情擴大，緊張兮兮，把焦點都專注

紀念序 在生命龐大試煉中，所有小事都變得微不足道 克瑞絲?卡爾森　　《別為小事抓狂》出版十年來，在全球各地都攻佔暢銷榜冠軍，共翻譯成四十種語言，印量逾兩千六百萬冊。理察．卡爾森幫助了許多人以更正面的洞察力看待 自己的人生，他藉由此書教導讀者們活在當下，指引上百萬人幸福的方針。美國知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）曾透過節目表達敬意：「理察．卡爾森的人生道理其實很簡單，就是要我們將每

紀念序 在生命龐大試煉中，所有小事都變得微不足道 克瑞絲?卡爾森　　《別為小事抓狂》出版十年來，在全球各地都攻佔暢銷榜冠軍，共翻譯成四十種語言，印量逾兩千六百萬冊。理察．卡爾森幫助了許多人以更正面的洞察力看待 自己的人生，他藉由此書教導讀者們活在當下，指引上百萬人幸福的方針。美國知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）曾透過節目表達敬意：「理察．卡爾森的人生道理其實很簡單，就是要我們將每

文．洪寶山 正常人一出生就擁有健全的四肢、大腦和其他身體器官，成為人體的「基本配備」，彷彿理所當然般的存在。其實在世界上，許多人一出生身體就有缺陷，沒辦法像正常人一樣，輕鬆自在的行動，簡單的動作，可能需要花上比其他人許多倍的時間完成。 來自澳洲的力克．胡哲(Nick Vujicic)，就因為罹患「先天性四肢切斷症」而失去四肢，但他不受先天缺陷影響，活出了精彩人生，被稱為澳洲的「生命鬥士」。今年

1 貼著玻璃呼吸 貼著玻璃凝視窗外成千上萬的雪花飄然落地，多麼渴望擁有那種悠然的自由，然而隔絕我和外界接觸的不是一面薄薄的玻璃，而是未知的真相。 多數人以為真相如同一隻柔弱纖細的飛鳥般無傷大雅，不具殺傷力。 他們錯了，我的看法不一樣。 只要他們鼓起勇氣把手伸出去，就會發現鳥兒不見蹤影，真相讓他們皮開肉綻，直接闖進靈魂最深處，刺入最痛的傷口。 所以我在這裡，他們在外頭。 額頭抵著窗戶

1 貼著玻璃呼吸 貼著玻璃凝視窗外成千上萬的雪花飄然落地，多麼渴望擁有那種悠然的自由，然而隔絕我和外界接觸的不是一面薄薄的玻璃，而是未知的真相。 多數人以為真相如同一隻柔弱纖細的飛鳥般無傷大雅，不具殺傷力。 他們錯了，我的看法不一樣。 只要他們鼓起勇氣把手伸出去，就會發現鳥兒不見蹤影，真相讓他們皮開肉綻，直接闖進靈魂最深處，刺入最痛的傷口。 所以我在這裡，他們在外頭。 額頭抵著窗戶

故事依舊圍繞在「都市傳說社」的成員周遭 推特上最有名的都市傳說「樓下的男人」發生在馮千靜就讀的學校，第一個失蹤者女孩余筱恩在FB留下奇怪的訊息『那個男人在樓下！』，從此人間蒸發！ 接二連三的出現失蹤者，且都是有男子跟蹤、獨自在房間的密室失蹤，一連串的巧合與都市傳說結合，在警方束手無策下，只能求助「都市傳說社」全體社員的幫忙。 馮千靜與毛穎德發現余筱恩的503室牆壁甚至天花板留下的血抓痕，居然

故事依舊圍繞在「都市傳說社」的成員周遭 推特上最有名的都市傳說「樓下的男人」發生在馮千靜就讀的學校，第一個失蹤者女孩余筱恩在FB留下奇怪的訊息『那個男人在樓下！』，從此人間蒸發！ 接二連三的出現失蹤者，且都是有男子跟蹤、獨自在房間的密室失蹤，一連串的巧合與都市傳說結合，在警方束手無策下，只能求助「都市傳說社」全體社員的幫忙。 馮千靜與毛穎德發現余筱恩的503室牆壁甚至天花板留下的血抓痕，居然

都市傳說第二彈《都市傳說2：紅衣小女孩》 故事依舊圍繞在首集的「都市傳說社」的成員周遭 描述原本在山裡的紅衣小女孩，不知為何來到都市且徘徊在大學旁的青山路髮夾彎上，每年都有人看過它的身影，但今年卻意外頻傳！全校見到紅衣小女孩的人為數不少，不是當場慘死就是重傷進醫院，最折磨的是在睡夢中被追逐到不敢睡覺，甚至被控制意識，一條一條人命正在慢慢消失中 而「都市傳說社」的郭岳洋因同學車禍用手機拍到了紅

都市傳說第二彈《都市傳說2：紅衣小女孩》 故事依舊圍繞在首集的「都市傳說社」的成員周遭 描述原本在山裡的紅衣小女孩，不知為何來到都市且徘徊在大學旁的青山路髮夾彎上，每年都有人看過它的身影，但今年卻意外頻傳！全校見到紅衣小女孩的人為數不少，不是當場慘死就是重傷進醫院，最折磨的是在睡夢中被追逐到不敢睡覺，甚至被控制意識，一條一條人命正在慢慢消失中 而「都市傳說社」的郭岳洋因同學車禍用手機拍到了紅

獅子鬃毛的頭髮、戴著大黑框眼鏡、走路馱背的大一新生馮千靜，低調的走過社團招生活動的海報街，卻在三位萌系男大生夏玄允、郭岳洋、毛穎德為讓「都市傳說社」順利成立，以博美狗撒嬌的誠懇眼神包圍攻勢下，無奈成為幽靈社員。 沒想到第一個都市傳說案件，居然是馮千靜本人莫名其妙的被拉進室友何家瑢與其他五位男女同學一起玩遊戲：準備一隻有手腳的布娃娃、米、針、紅線、刀、一杯鹽水、避難房間，「一個人的捉迷藏」正式開始

獅子鬃毛的頭髮、戴著大黑框眼鏡、走路馱背的大一新生馮千靜，低調的走過社團招生活動的海報街，卻在三位萌系男大生夏玄允、郭岳洋、毛穎德為讓「都市傳說社」順利成立，以博美狗撒嬌的誠懇眼神包圍攻勢下，無奈成為幽靈社員。 沒想到第一個都市傳說案件，居然是馮千靜本人莫名其妙的被拉進室友何家瑢與其他五位男女同學一起玩遊戲：準備一隻有手腳的布娃娃、米、針、紅線、刀、一杯鹽水、避難房間，「一個人的捉迷藏」正式開始

楔　　子 　　末班公車在雨天的夜間停下，近日大雨紛紛，山區災情不斷，寒流跟著來襲，讓冬日更添冰冷，紅燈有七十秒的時間，司機抽空拿起一旁的保溫瓶喝了口熱茶。 　　女孩突然轉醒，腦子裡有點模糊，一時之間不太明白自己身在哪兒。 　　啊！公車！她倏地坐直身子往窗外看去，這是哪裡她有沒有坐過頭？瞇起眼看著滿是水珠的玻璃窗外，幸好離家還有幾站的距離，讓她鬆了口氣。 　　從口袋裡拿出鑽石形狀的護唇膏隨意

楔　　子 　　末班公車在雨天的夜間停下，近日大雨紛紛，山區災情不斷，寒流跟著來襲，讓冬日更添冰冷，紅燈有七十秒的時間，司機抽空拿起一旁的保溫瓶喝了口熱茶。 　　女孩突然轉醒，腦子裡有點模糊，一時之間不太明白自己身在哪兒。 　　啊！公車！她倏地坐直身子往窗外看去，這是哪裡她有沒有坐過頭？瞇起眼看著滿是水珠的玻璃窗外，幸好離家還有幾站的距離，讓她鬆了口氣。 　　從口袋裡拿出鑽石形狀的護唇膏隨意

裂嘴女或裂口女（日語：口裂け女），是日本都會傳奇的一種現代妖怪，通常是一名披頭散髮、用口罩矇著裂嘴的女人形象，是1979年春天至夏天傳遍日本全國各地的都會傳奇。透過網際網路的傳播，裂嘴女傳說在2004年登陸韓國，而2007年3月時，日本拍攝了第一部裂嘴女（口裂け女）電影，而再度成為熱門話題。根據部份學者的分析，裂嘴女傳說很可能傳承自《四谷怪談》裡的阿岩，因為自己變成了醜女而心生報復。 這個20世

裂嘴女或裂口女（日語：口裂け女），是日本都會傳奇的一種現代妖怪，通常是一名披頭散髮、用口罩矇著裂嘴的女人形象，是1979年春天至夏天傳遍日本全國各地的都會傳奇。透過網際網路的傳播，裂嘴女傳說在2004年登陸韓國，而2007年3月時，日本拍攝了第一部裂嘴女（口裂け女）電影，而再度成為熱門話題。根據部份學者的分析，裂嘴女傳說很可能傳承自《四谷怪談》裡的阿岩，因為自己變成了醜女而心生報復。 這個20世