(健康醫療網／記者周威志報導)孕媽咪除了營養的攝取外，維持美好的體態也很重要，尤其許多人忽略保養孕肚，造成妊娠紋的產生，剛產下女兒的國標女王劉真，也大方分享自己的保養之道，她呼籲所有女性朋友，在愛小孩的同時不要忘了愛自己。婦產科醫師徐金源表示，當妊娠紋已經產生再來想要改善，就為時已晚了，除了影響外觀更打擊媽媽的自信心，醫師指出懷孕三個月到產後三個月是黃金時期，在這段期間進行適度伸展運動、勤擦護膚油

時序進入立夏，代表夏天正式來臨囉！夏日養生該注意哪些事項呢？  1. 夏季首重養心，宜注意情緒波動，靜養勿躁。 2. 立夏之後，晝長夜短更為明顯，作息相對會較晚睡、早起，因此，中午可適當小睡片刻，以維持充足的精神。 3. 天氣日漸炎熱，勿貪涼傷身；讓冷風直吹易讓身體受涼，嗜飲冰品則易造成腸胃不適。 4. 天熱易出汗，應適當補充水分，避免脫水。 5. 夏季運動建議可選較平和的太極拳、健行、慢跑等。 

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 曾因小學被笑胖，14歲少女小君長期減肥減出厭食症，近半年來體重從35公斤掉到21公斤，身高也從12歲後就停在146公分，甚至還有停經的問題，最後連走路的力氣都沒有，由父親揹到中國醫藥大學兒童醫院心智科看診後，強制住院治療。 偏激節食　危及生命 就醫看診時，測量她的心跳居然一分鐘只有35下，已危及生命，趕緊住院治療，經過持續規律的飲食治療和心理治療，小君體力

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 很多疾病都是因為老化導致，例如退化性關節炎，顧名思義，就是關節因為年邁而退化了！中醫師指出，人老了，身體機能會變差，而且是進行式的，氣血循環就會不好；因此，想要改善退化性關節炎，就應該從補氣血做起。 源頭從腰椎開始 中醫師賴鎮源表示，退化性關節炎是因為氣血循環不好引起，而且源頭是從腰椎處開始，進展到膝蓋，會有退化性關節炎，通常腰椎也容易出現坐骨神經痛；退化

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 愛滋新藥副作用低！疾管署宣布，6月開始，國內愛滋治療使用三合一新藥，包括舒發錠（Atripla）、康普萊（Complera）及三恩美（Triumeq），感染者每天只要服用1次，且噁心嘔吐、腸胃不適等副作用也大幅降低，預估約有2萬名患者受惠，可望有更多患者願意接受治療。 愛滋感染者用藥免費 根據疾管署統計，國內目前愛滋感染者存活人數共2萬6262人，其中用藥

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 腸病毒流行期來了！上周全台門、急診腸病毒就診人次累計1萬1174人次，已突破流行閾值，正式進入腸病毒流行期。專家提供兩招預防，用肥皂洗水至少20秒、酒精乾洗手搓洗至乾燥，可降低感染風險。 全台進入腸病毒流行期 根據疾管署監測資料顯示，上周全國門、急診腸病毒就診人次共計1萬1174人次，較前一周上升25.8％，已突破流行閾值1萬1000人次，其中10個縣市包

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 炎熱的夏天，人手一杯含糖飲料，喝下去透心涼，小心釀成大禍！據統計，坊間一杯含糖飲料至少10顆方糖起跳，遠超過世界衛生組織建議量。醫師強調，攝取過多糖分，不只容易肥胖，更會罹患三高、心血管疾病，甚至癌症。 喝含糖飲料　糖分攝取過量 世界衛生組織建議，每天糖攝取量應為總熱量的5％以下，也就是女性不可超過20公克、男性少於22.5公克，也就是少於5顆方糖。開業家

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 台北中山醫院是目前全台極具規模，由超過200位醫師擔任股東，共同組成的｢開放型醫院｣，日前舉辦創院40週年院慶。在競爭激烈的健保體制，及各大醫學中心夾殺下，台北中山醫院秉持視病猶親的服務型態，加上由資深主治醫院親自照護患者，獲得廣大民眾好評，未來將致力轉型人文關懷醫院，提供患者更人性化的醫療環境。 開放型醫院領先指標 台北中山院董事長陳福民醫師表示，現行健

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 「多說好話」充滿正面能量，可以讓自己跟別人都更快樂，但多說是多久說一次呢？根據「兒童青少年鼓勵語詞與情緒關係調查」發現，有近四成的兒童及青少年許久沒有聽到好話了，而其中多半是因為課業或考試表現不佳，而沒有得到父母的鼓勵，但千萬別忘記，常說好話的人，也會較常聽到好話。 常說好話　越快樂自信 董氏基金會合作推廣校園情緒教育邁入第三年，今年主題設定為「好說相傳

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 依據衛生福利部疾病管制署腸病毒疫情監測資料顯示，已正式進入腸病毒流行期。為防範今年蠢蠢欲動的腸病毒71型流行風險，高雄市衛生局局長黃志中指出，高雄市在腸病毒疫情流行期時關閉醫療院所設屬遊戲設施且妥善包覆。 出現重症前兆病徵　立即就醫 為強化腸病毒防治工作，衛生局依循「腸病毒病程管理」防治模式，於預防期加強宣導民眾從外返家時應記得「洗手、洗臉、換衣服」再接觸

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 30多歲的洪小姐，每次月經來總是嚴重腹痛，吃止痛藥仍無法緩解，結婚2年來，都無法成功懷孕，就醫檢查發現有嚴重子宮內膜異位，醫師告知必須切除子宮，但想懷孕的洪小姐不放棄；最後接受改良式的子宮肌腺症切除法，術後1個月就自然懷孕，並生下一名男嬰，終於一嘗身為人母的喜悅。 腫瘤指數過高 收治個案的中華民國生育醫學會理事、開業婦產科診所院長張帆指出，該患者CA-12

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 辦公族打電腦盯螢幕，又待在冷氣房一整天，或是經常低頭滑手機，眼睛總感覺乾澀、疲乏，甚至模糊不清；中醫師莊雅惠推薦一款「桑葚養眼茶」，具有滋潤眼睛、明目保養的功效，還能提神醒腦。 3C族易眼睛疲勞 開業中醫診所院長莊雅惠指出，現代人常有過度用眼的壞習慣，尤其3C產品盛行，人手一支智慧型手機，無時無刻都在低頭滑手機；但近距離、長時間用眼，再加上不正確的姿勢，很

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 很多人愛喝精力湯，早上起床喝一杯由新鮮蔬果榨汁而成的精力湯，就覺得精力百倍；然而，有些蔬菜並不適合生食，以免蔬菜中的成分會引起中毒。甚至於在食用生菜沙拉時，也要慎選蔬果，才能吃得營養又健康。 減肥+抗慢性病+抗癌 天氣逐漸炎熱，早上起床後，來一杯清涼的蔬果汁，是很多人養生的第一道食療；甚至有很多想要減肥的人，或是有慢性病以及癌症患者，都會在一天的開始，選擇

(健康醫療網／記者周威志報導)心血管疾病始終高居國人十大死因的前三名，雖然許多新型手術有明顯效果，但血管堵塞仍會隨著病人年紀的老化而加劇，近年來，醫學界轉而從治本的角度出發，廣泛使用斯達汀類（Statins）降血脂藥物。國外研究追蹤25萬名病人更發現，Statin可減少全身的發炎反應，尤其是能抑制血管發炎，除此之外也能減少乳癌及肝癌的發生率，然而縱使statin如此神奇，但只要是藥物就會有副作用。

草根影響力新視野 文：琪拉編譯Photo Credit: stevepb @ pixabay by CC0 Public Domain 飲食中有著大量蔬果魚類的地中海飲食好處多多，最近一項由紐西蘭奧克蘭大學的研究，又再次發現地中海飲食可降低心血管疾病的發生率。然而，對於愛吃不健康的油炸食品的現代人而言，不必灰心，這並不表示我們該斷絕[不健康的食物]；這僅表示，我們要多吃[健康的食物]。 主持

你是否曾想過，乳牛為何一年四季都可以持續產奶呢？莫非是施打了「生長激素」？龔建嘉獸醫師嚴詞回應，這是錯誤的迷思！一頭乳牛生產後的泌乳週期就長達305天，這是自然的生理狀況，絕非藥物所控制的喔！  乳牛的奶哪裡來？其實，乳牛產奶的邏輯跟同為哺乳類的人類是相似的，當乳牛懷孕產下小牛後，為了哺育小牛，乳牛媽媽就會開始分泌乳汁。 一般而言，分娩後的乳牛的產奶量會慢慢上升，約於產後40至60天達到高峰，只要

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 年僅24歲的蘇家陞，是八仙塵爆第4名死者，全身73％遭到中重度灼傷，儘管病情一度獲得控制，最後仍缺氧病變腦死，家屬悲痛捐出兒子多處器官，嘉惠10多名重症患者。北醫大更以他為名成立「蘇家陞器官捐贈基金」，期望拋磚引玉，帶動國內器官捐贈風氣。 完成兒子遺願 蘇爸爸說，兒子一直希望從醫幫助更多人，生前曾表明器捐的意願，與妻子討論後，決定捐出兒子的心臟、肝臟、胰臟

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。 打籃球最易扭傷腳踝 有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也

(健康醫療網／記者張子容報導) 過去我們都認為冷壓初榨橄欖油只能涼拌或低溫拌炒，但是，卻又常常看到歐式料理中，常常使用橄欖油作為主要的烹調用油，究竟橄欖油耐不耐高溫呢？ 橄欖油比許多植物油更耐高溫 張益堯營養師表示，以化學結構與特性來解釋，任何油品都含有飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的結構上沒有不飽和鍵，稱為飽和度高，其發煙點也較高。而不飽和鍵的數量越多，代表飽和度越低，其發煙點也

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 減肥有什麼好處？相信眾人答案千百種，最常聽到的像是「身體會比較健康」、「看起來比較漂亮」、「會更有自信」、「比較好買衣服」等，不過就兩性專家表示，減肥除了能改善健康問題，夫妻間也會因減重成功或在減重過程中，獲得極大「幸福」及「性福」感，但先決條件當然是透過合理的減肥方式達到減重目的。 愛吃+不愛運動　肥胖男女增多了 現代人飲食西方化，外食族經常攝取高油脂、