日本以其居民的長壽聞名於世，女性平均壽命高達87.14歲，並且是全球肥胖率最低的國家之一。這一切的背後，究竟隱藏著什麼樣的健康秘訣呢？讓我們一起來探討日本人長壽的關鍵因素。 ▲ 6招！揭日本人長壽不胖的秘密。（圖／高敏敏營養師） 在日本人的餐桌上，魚類是不可或缺的主角。每年每人平均攝取的魚類高達100多公斤，甚至超過米飯的攝取量。魚類富含Omega-3脂肪酸，這種營養素對於心血管健康有顯著的益

更年期是女性生命中的重要轉折點，隨著雌激素的逐漸減少，身體的新陳代謝速度也開始下降，這一過程可能引發一系列健康問題。美兆健檢診所的新陳代謝科醫師林素菁指出，45歲以上的更年期女性常常面臨腹部肥胖、血脂升高和血糖波動等問題，這些狀況隨著年齡的增長而愈加明顯。此外，代謝變差還會影響肌膚的彈性與光澤，導致乾燥和老化跡象的出現。這些身體信號提醒更年期女性必須及早正視健康管理，積極採取預防措施。 林素菁醫師

近期台灣麻疹疫情升溫，有些人因為不曉得自己是不是打過麻疹疫苗感到焦慮。事實上，只要透過衛福部的APP就可以馬上查詢自己的麻疹疫苗接種紀錄，這樣大家就能快速確認自己的疫苗接種狀況，避免重複接種或錯過重要的疫苗施打時機。 ▲用「健保快易通」APP即可查詢自己有沒有施打過麻疹疫苗。（圖／記者翻攝） 在麻疹疫情的威脅下，醫療專家呼籲民眾不要盲目搶打疫苗，應將資源留給尚未接種的高風險族群，以有效防止疫情擴

近期台灣的麻疹疫情升溫，其傳染力被證實高達新冠肺炎的4到6倍，尤其在出疹前後4天內，傳染風險更是顯著，1人中鏢可以傳染給10幾個人。高雄市衛生局強調，麻疹是一種高度傳染的疾病，民眾絕不可掉以輕心，尤其是28～43歲（1981年以後出生者）這族群因抗體下降，約 10%至30% 的人沒有足夠的保護力，因此對麻疹的免疫力較低。 ▲麻疹初期症狀像感冒，有要出國至高風險國家記得打疫苗。（示意圖／shutt

腎臟在人體中扮演著重要的角色，類似於淨水器的功能，負責過濾血液中的廢物和多餘的水分。然而，一旦腎臟出現問題，這些廢物便會在體內堆積，進而引發一系列健康問題，包括高血壓、心臟病和骨質疏鬆等併發症。慢性腎臟病（CKD）被譽為「無聲殺手」，因為其早期症狀往往不易察覺，讓人防不勝防。 ▲ 慢性腎臟病的11大警訊。（圖／高敏敏營養師） 慢性腎臟病的症狀多樣且不易察覺，以下是一些常見的警訊： 泌尿異常：

定期進行口腔檢查非常重要，若放任蛀牙不管，可能導致細菌感染，進而引發致命的腦膿瘍（Brain Abscess）。近日泰國清邁一名老婦就因滿口蛀牙，卻遲遲不肯接受治療，直到近日出現全身無力的症狀，擔心是中風所致，才急忙就醫檢查，結果被診斷出口腔細菌感染，導致腦部長了一顆巨大膿瘍。 ▲老婦因放任滿嘴蛀牙不管，引發口腔細菌感染，導致腦部長了一顆巨大膿瘍。（圖／翻攝自สาระสมองกับ อจ.หมอ

新冠肺炎（COVID-19）肆虐全球期間，許多人紛紛接種疫苗，以降低重症和死亡的機率。不過，加拿大多倫多傳出一起疑似與疫苗相關的罕見病例，一名19歲少女在2年多前接種輝瑞（Pfizer）新冠疫苗後，胸部開始異常增大，在短短6個月內從B罩杯變成「升級版G罩杯」（Triple G），必須接受縮胸手術才能回復到以往的正常尺寸，令她困擾不已。 ▲ 少女施打輝瑞疫苗後，胸部開始異常增大。（示意圖／Shut

近期麻疹疫情在台灣中部地區持續擴大，衛生單位已確認16例確診病例，並匡列超過3,000名接觸者，創下近五年來的新高，年節將至，恐進一步擴大疫情。對此，疾管署副署長曾淑慧提醒，接種麻疹疫苗是預防此疾病最有效的方法，尤其是1981年後出生且計畫前往麻疹流行國家的民眾，建議接受疫苗評估，以降低感染風險。 ▲疾管署提醒，1981年後出生、接種疫苗超過20年者，若有麻疹接觸風險，應盡快補種疫苗。（示意圖／

在五彩繽紛的天然食材中，橘色食物以其獨特的營養價值和誘人的色彩，成為健康飲食中的明星。這些橘色食物不僅能激發食慾，還富含對人體有益的-胡蘿蔔素，對增強肌膚屏障和預防眼睛病變有顯著效果。 ▲ 薑黃粉防癌、南瓜抗氧化！15款「橘色蔬果」推薦。（圖／高敏敏營養師） 橘色食物的營養寶庫 橘色食物的魅力在於其豐富的營養成分。以下是一些常見的橘色食物及其營養價值： 薑黃粉（358kcal/100g）：薑

冬季來臨，氣溫驟降，心臟病患者的健康問題成為醫療專家的關注焦點。心臟科權威陳裕峰醫師提醒，寒冷天氣會導致血管收縮、血液流動速度減慢，對於血管健康不佳的人來說，這可能增加斑塊破裂和血管阻塞的風險，進而引發急性冠心症等嚴重心血管疾病。因此，冬季服藥時務必遵循醫囑，避免因早晚溫差大而引發健康問題。 ▲ 氣溫驟降「心臟病」高警戒！醫示警「這些人」易心衰竭。（圖／高敏敏營養師） 心臟病的高危險族群包括：

近期麻疹疫情升溫！疾管署今（7日）公布國內新增4例麻疹確診病例，包括2例本土病例及2例境外移入個案。疾管署呼籲民眾提高警覺，若出現發燒、咳嗽、紅疹等疑似症狀，應戴口罩就醫並主動告知旅遊及接觸史，避免疫情擴散。 ▲今宣布新增4例麻疹確診病例，包括2例本土、2例境外移入。（示意圖／shutterstock） 本土病例與境外移入齊發 本土確診的2名男性（分別為30多歲及40多歲）與中部醫院的群聚感染有

國泰綜合醫院社區醫學部管理師 廖育嬋 國泰綜合醫院社區醫學部主任 莊海華 隨著現代工作與生活方式的轉變，久坐已成為無法避免的習慣，尤其對辦公室族群而言更是如此。然而，長時間久坐不僅會帶來身體不適，還可能增加慢性疾病的風險。因此，如何在兼顧工作效率的同時，輕鬆增加活動量，成為多數人關注的健康議題。 根據國民健康署於106年進行的「台灣成年人身體活動與生活型態調查」顯示，有46.1%的成年人無法達到世

國泰綜合醫院家庭暨社區醫學科主治醫師 李浩誠 國泰綜合醫院家庭暨社區醫學科主任 楊逸菊 在台灣，長輩們常提到一種名為「皮蛇」的可怕疾病，據說當它繞著身體長了一圈時，就是該見閻王的時候了。這種說法聽起來驚悚，但其實「皮蛇」的學術名稱是帶狀皰疹。這是一種由水痘-帶狀疱疹病毒引起的疾病，通常發生在曾經感染過水痘的人身上。當病毒再次活化時，會沿著神經蔓延至皮膚，形成帶狀的紅疹與水皰，因而得名。 ▲ 皮蛇

中國江蘇徐州一名26歲王姓男子日前到外地出差，返家時突然感到頸部劇痛，隨後出現頭暈、視覺重影等症狀，經醫生診斷，這些症狀竟然是由腦梗塞引起的，而罪魁禍首竟然是重量近15公斤的背包，由於頸部用力不當，背包在肩部與頸部之間形成了不小的牽拉力量，引發椎動脈夾層，進而導致後循環腦梗死。 ▲26歲男子到外地出差，回程竟突然腦梗塞。（示意圖／ENews資料庫） 綜合陸媒報導，王男近日到外地出差，回程在江蘇徐

疾病管制署（疾管署）今（31）日公布國內新增3例麻疹確診病例，其中2例為醫院群聚相關的本土病例，另1例為自柬埔寨返台的境外移入病例。3人分別為50多歲男性、30多歲男性和40多歲男性，於12月20日至27日期間發病，24日至29日陸續出疹。疾管署指出，該醫院群聚事件累計14例確診病例，影響範圍仍在監測中。 ▲醫院相關麻疹群聚事件。（圖／疾管署提供） 國內麻疹病例數創近5年新高 截至12月30日，

在現今社會，壓力已成為一個不可忽視的健康隱形殺手。根據衛福部2022年的研究數據顯示，高達68.7%的國人曾經歷壓力所引發的生理或心理不適。長期的壓力會導致交感神經持續亢奮，進而引發心血管疾病、糖尿病以及情緒障礙等健康危機。面對壓力重重的生活，我們該如何守住健康？美兆健檢診所的神經內科顧問醫師尹居浩指出，「自律神經功能檢測」是一項嶄新的健康管理解方。 ▲ 「自律神經失調」恐引心血管病等4危機。（

隨著氣溫逐漸下降，許多人開始尋找能夠溫暖身心的甜品，而熱豆花無疑是冬季的最佳選擇之一。然而，當我們享受這碗暖心甜品時，是否也注意到了它背後的熱量問題呢？讓我們一起來看看如何在享受美味的同時，保持健康的飲食習慣。 ▲ 熱豆花必加糖水、配料？營養師揭「這2款」降熱量又健康。（圖／高敏敏營養師） 豆花的基本熱量 豆花本身是一種低脂肪、高蛋白質的健康食品。每碗250克的純豆花僅含有98卡路里，這使得它

櫻桃，這種鮮紅欲滴的水果，不僅是大自然的寶石，更是健康與美麗的秘密武器。它不僅擁有誘人的外觀，還富含多種對人體有益的營養成分，讓我們一起來揭開櫻桃的神奇面紗。 ▲ 櫻桃不僅好吃還能抗癌！營養師揭「補血迷思」，6大健康益處報你知。（圖／高敏敏營養師） 櫻桃的營養價值 每100克的櫻桃含有75卡路里的熱量，這使得它成為一種低熱量的健康零食。櫻桃中含有19.1克的碳水化合物和1.3克的膳食纖維，這些

中國疾控中心警告，症狀與流感、COVID-19相近的「人類間質肺炎病毒」（HMPV，人類偏肺病毒）感染病例在入冬後明顯增加，其中老年人和幼童都是感染的高危險群，且目前沒有疫苗和特效藥可治療，引發恐慌。對此，旅日達人、前台大感染科主治醫師林氏璧表示，其實該病毒並非新種病毒，早在去年就曾在台灣有過一大波流行，且全世界都有，呼籲民眾不要自己嚇自己。 ▲ 粉專強調，「人類間質肺炎病毒」並非新病毒，早在2

疾病管制署（以下稱疾管署）今（25）日公布國內新增7例麻疹確診病例，均與12月10日通報的越南境外移入麻疹病例引發的醫院群聚事件相關。新增病例包括中部某醫院的20多歲女性護理師3名、30多歲女性環境清潔人員1名、40多歲女性醫師1名、50多歲陪病家屬1名，以及20多歲男性工務課人員1名。這7例個案在12月14～19日間發病，並於12月17～21日出疹。 ▲醫院群聚事件再添7例麻疹確診，疾管署啟動