元宵節來臨，賞花燈、吃湯圓成為許多家庭的傳統活動。湯圓的Q彈口感和豐富內餡，讓人一顆接一顆停不下來。然而，湯圓的高熱量卻讓不少人擔心體重增加。這篇文章將帶您了解湯圓的熱量秘密，並提供健康食用的建議，讓您在享受美食的同時，也能保持健康。 ▲ 一張圖搞懂元宵湯圓的熱量、避免囤積熱量的方法。（圖／高敏敏營養師） 湯圓的熱量不容小覷，尤其是與白飯相比，更是讓人驚訝。一碗白飯約280大卡，相當於4顆甜湯

元宵節，又稱「小過年」，是台灣傳統文化中極具意義的節日，象徵著團圓與祝福。這一天，家人們會聚在一起，享用象徵團圓的湯圓。然而，湯圓雖美味，卻因其高熱量和高糖分的特性，對於有腸胃問題或患有高血糖、高血脂、高血壓等三高的人來說，可能會加重健康負擔。尤其在過年期間，許多人已因大魚大肉而體重上升，元宵節的到來更讓人擔心如何在享受美食的同時保持健康體態。以下是六個健康吃湯圓的原則，讓您在享受美味的同時，也能

春節的熱鬧氣氛尚未散去，元宵節的團圓佳節又接踵而至。對於許多人來說，這是一個享受美食的好時機，然而，對於糖尿病、高血壓和腎臟病等慢性病患者而言，如何在品嚐美味的同時兼顧健康，成為一大挑戰。聯新國際醫院的營養師梁鳳茹提供了一些實用建議，幫助大家在節日期間保持健康。 ▲ 元宵節吃湯圓熱量爆表！營養師授甜、鹹湯圓「健康吃法」曝光。（圖／資料圖庫） 湯圓熱量知多少？份量控制是關鍵 元宵節吃湯圓象徵著團

日本流感疫情嚴峻，尤其在女星大S日前在日本因流感病逝後，大家對流感的情況高度重視。今（8）前台大醫院感染科醫師林氏璧在「日本自助旅遊中毒者」臉書粉專發文指出，根據最新的流感狀況更新，日本的流感疫情已經過了高峰，並顯示出明顯的下降趨勢。日本國立感染症研究所的資料顯示，從1月27日到2月4日的統計顯示，全國約5000家醫療機構報告的流感病例數量幾乎減半，平均每家醫療機構報告5.87名患者，與前一週的1

隨著科技的迅速發展，電玩、手遊、戲劇與動漫等數位娛樂已成為現代人生活中不可或缺的一部分。然而，長時間的螢幕使用不僅影響工作和學習，還延伸至休閒活動，導致許多人眼睛過度疲勞。聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」，一旦出現乾澀、酸痛等不適症狀，意味著已經過度使用，應立即休息並適時保養，以維護眼睛健康。 ▲ 聯新國際醫院眼科主任張文瑞提醒，眼睛是「沉默的器官」。（圖／聯新國際醫院）

68歲婦女因嚴重腸胃不適就醫，沒想到竟意外揪出「雙癌夾擊」，確診胰臟癌與大腸癌，且癌細胞已擴散至肝臟，目前正與醫療團隊討論治療方案。醫師提醒，腸胃炎症狀不容忽視，若持續不適應儘早檢查，避免錯過黃金治療期。 ▲婦人因為腸胃不適症狀就醫，意外同時發現兩種癌症。（圖／台中醫院提供） 上吐下瀉竟是癌症徵兆 這名婦人於大年初三（2月12日）因上吐下瀉、尿道感染前往衛生福利部臺中醫院就診，原以為只是吃壞肚子

隨著農曆新年假期的結束，許多人在頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇後，開始感受到下背痛的困擾。竹南診所復健科醫師劉建廷指出，下背痛是現代人常見的健康問題之一，尤其在春節期間，生活作息的改變以及過度勞動或姿勢不良，常常加劇背部的不適感。為此，劉醫師特別整理出四項簡單有效的運動建議，幫助民眾緩解不適。 ▲ 劉建廷醫師表示，透過簡單的運動，可以幫助舒緩下背痛。（圖／大千綜合醫院） 一、腰背伸

疾管署今（6日）日表示，春節後流感疫苗需求激增，全國公費流感疫苗即將用罄，考量目前正值流感高峰期，為減少重症與死亡風險，行政院已緊急同意增購10萬劑疫苗，將優先提供高風險族群接種，若採購順利，預計最快2月20日到貨。 ▲（示意圖／shutterstock） 11類高風險族群優先接種 疾管署指出，此次增購的疫苗將供應65歲以上長者、55歲以上原住民、長照機構住民、6個月以上至入學前幼兒、慢性病患者

大多數人受到白天肩膀前傾的姿勢影響，晚上睡覺習慣用2個枕頭才感覺比較舒適。不過，美國物理治療師珊米（Sammy Jo）提醒，睡覺時盡量不要使用2個枕頭，否則可能加劇駝背、肩膀前傾問題，讓脊椎越來越不健康，並建議靠4步驟來舒緩頸椎壓力，即靠牆站立、膝蓋微彎，下背部緊貼牆壁，後腦貼住牆壁，再抬高雙臂後合併雙手。 ▲ 睡覺時用2個枕頭，可能加劇駝背、肩膀前傾問題，讓脊椎越來越不健康。（示意圖／ENew

火鍋是許多人心目中的美食首選，尤其在寒冷的季節裡，圍坐在熱氣騰騰的火鍋旁，享受各式各樣的火鍋料，無疑是一大樂事。然而，火鍋料的熱量往往被忽視，成為不知不覺中攝取過多熱量的陷阱。今天，我們就來揭開火鍋料的熱量秘密，讓大家在享受美味的同時，也能吃得健康。 ▲ 火鍋料熱量不容小覷！營養師傳授5招不怕胖。（圖／高敏敏營養師） 常見火鍋料的熱量數據： - 油條（27g）：148大卡 - 炸豆皮（20g）：

隨著流感季節的來臨，臺北市政府衛生局特別提醒市民，65歲以上長者、嬰幼兒、孕婦及慢性病患者屬於流感的高危險族群，應特別注意自身健康狀況。若出現「一燒（發燒）」、「二痛（頭痛、明顯肌肉痠痛）」、「三疲倦」等症狀，可能已感染流感，應立即佩戴口罩並儘速就醫，由專業醫師評估是否需要使用抗病毒藥劑或進行症狀治療。 ▲ 流感、一般感冒比一比。（圖／北市衛生局） 目前，臺北市共有304家合約醫療院所提供公費

疾管署今（4）日表示，近期低溫持續，流感疫情仍處高峰期。第4週（1/19-1/25）類流感門急診就診人數達16.2萬餘人次，創近十年同期新高。春節期間（第5週，1/26-2/1），因門診多數休診，就診人數下降至9.1萬人次，但預期連假後將回升，並持續1至2週後才會逐漸趨緩。 ▲接種流感疫苗與及時服用抗病毒藥，可有效降低流感重症與死亡機率。（圖／疾管署提供） 目前社區流行的流感病毒以A型H1N1為

近日，女星大S（徐熙媛）因流感併發肺炎不幸病逝，享年48歲，這一消息震驚社會各界，也讓流感疫苗接種的議題再度成為焦點。台中禾馨宜蘊生殖中心的吳兆昀醫師指出，流感對於孕婦及其他高風險族群的威脅不容小覷，接種疫苗是預防重症的有效手段。 ▲ 懷孕、備孕、哺乳期可打流感疫苗？ 醫：孕婦接種間接保護六個月內新生兒。（圖／123RF） 孕婦流感風險高 接種疫苗保護母嬰 吳兆昀醫師表示，孕婦因為體內賀爾蒙變

農曆春節剛結束，許多人在假期中熬夜、聚餐、少運動，這些習慣可能導致免疫力下滑。隨著開工返校，氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。美兆健康管理的顧問醫師陳俊光提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等三大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。 春節期間，許多人習慣熬夜追劇、打牌或跨時區旅遊，加上年菜、零食普遍高油、高鹽、高糖，攝取過量後導致腸道菌相與

知名藝人大S因流感引發肺炎驟逝，許多人開始重視這個潛在致命的健康問題。輔大醫院重症醫學部內科主任劉偉倫醫師表示，敗血症是一個統稱，指的是身體因病原體引發的嚴重發炎反應。這些病原體可能是病毒、細菌或黴菌等。當身體的免疫系統無法有效控制感染時，感染可能擴散至全身，導致敗血症的發生。 ▲ 大S因流感病逝日本，享年48歲。（圖／翻攝自hsushiyuanIG） 流感病毒是引發敗血症的潛在原因之一。嚴重

隨著冬季的來臨，許多人開始面臨手腳冰冷的困擾，尤其是當你和另一半牽手時，對方可能會嫌棄你的手太冰冷。別擔心，今天我們邀請到知名的凱鈞藥師，為大家分享如何透過飲食和生活習慣來改善這個問題，讓你成為真正的暖男。 ▲ （圖／高敏敏營養師） 必吃的7大產熱食物 1. 紅棗與枸杞 枸杞富含鐵質，能增強造血功能，促進身體循環。搭配紅棗食用，更能有效幫助身體產熱。 2. 當歸與黃耆 這兩種中藥材是冬季養

知名藝人大S（徐熙媛）近日在日本旅遊期間，因感染流感併發肺炎不幸辭世，享年48歲。這一消息震驚了娛樂圈及廣大粉絲，也引發社會對流感的高度關注。流感並非普通感冒，其潛在的嚴重性不容忽視。輔大醫院重症醫學部內科主任劉偉倫醫師指出，流行性感冒，尤其是A型流感，其嚴重程度遠超一般感冒。 ▲ 大S在新年期間與家人同遊日本，卻不幸染上流感併發肺炎猝逝，享年48歲。（圖／翻攝自hsushiyuanIG） A

隨著流行性感冒的高峰期來臨，天主教輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師提醒民眾，流感的威脅不容小覷。近期，耳鼻喉科診間湧入大量流感患者，胡醫師指出，流感的主要症狀包括高燒，體溫通常會升至38至40度，其他症狀則與一般感冒相似，但通常更為嚴重。 ▲近期耳鼻喉科診間湧入大量流感患者，胡皓淳醫師指出，流感的主要症狀包括高燒，體溫通常會升至38至40度。（圖／Shutterstock） 胡醫師強調，

知名藝人大S在日本因流感併發肺炎過世的消息震驚社會，再次引發對流感疫苗重要性的關注。嘉義大林慈濟醫院胸腔內科主任陳信均醫師強調，施打流感疫苗是預防流感最有效的方法，尤其在流感季節來臨之際，疫苗接種更顯得至關重要。 ▲ 大S因流感併發肺炎過世！醫：施打疫苗防重症最佳策略。（示意圖／ENews記者AI繪製） 陳信均醫師指出，流感的整體致死率約為千分之一，但對於高危險群如65歲以上長者、嬰幼兒、孕婦

隨著流感季節的來臨，疾病管制署於今（3）日宣布，113年度公費流感疫苗的採購量約為678萬劑，自114年1月1日起已開放全國年滿6個月以上尚未接種的民眾接種。目前，全國公費流感疫苗剩餘量約20萬劑，疾管署呼籲尚未接種的民眾儘速前往接種。此外，各大醫療院所也提供自費疫苗接種服務，有需求的民眾可自行洽詢。 ▲ 近十個流感季門診類流感就診人次。（圖／疾管署） 根據疾管署的數據，本年度第4週（1月19