(圖片/Pixbay提供，以下同)   每天早上起床後，喝一杯水，不但能解身體的渴，還能補充皮膚所流失的水份，但喝哪種水最好呢？白開水？溫開水？淡鹽水？還是蜂蜜水呢？究竟喝哪一種最好，而怎麼喝最有效？   早上起床一杯白開水，能有效幫助腸胃蠕動，並改善便秘情況。根據新光醫院腎臟科醫師江守山表示，身體從躺著到坐著時，腸子會因為反射而開始蠕動，把握這個時間點喝下一杯500c.c.的水，會讓效果更好。

市面上礦泉水品牌繁多，各個品牌都強調各自特色，就如能減輕身體負擔、改善身體體質、人體更好吸收、富含礦物質等，其中鹼性水更是各家廠牌極力推銷的產品。因為坊間流傳說：「血液身體偏酸就容易生病，多吃鹼性食物能調整體質」，部分民眾對此說法深信不疑，並且抱持著喝鹼性水就能調整酸鹼體質的觀念，但一般民眾對於鹼性水也抱有這樣的觀念嗎？因此Pollster波仕特即時線上市調網針對1,614位13歲以上民眾進行調查

【記者周蘭君報導】許多人在青春期都曾受青春痘的困擾，以為青春期過了就好，沒想到三、四十歲還是被痘痘纏身。花了時間治療，改善狀況卻有限，一直吃藥吃到怕，滿腦子疑惑，爲什麼成年了還冒痘？ 書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，門診中就曾遇過一位28歲女性，之前唸書時代並沒有特別青春痘的困擾，但成年進入職場後，發現粉刺痘痘長不停，治療過多次，有明顯改善，但一停藥，又馬上復發，吃藥吃到影響心情。 鄭惠文提到，

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 去遊樂園玩雲霄飛車，不只刺激、好玩，說不定還可以幫助腎結石排出。美國最新研究發現，坐雲霄飛車可讓較小腎結石通過泌尿道系統、排出體外，降低後續腎結石阻塞風險。 坐雲霄飛車　幫助小腎結石排出 美國密西根州立大學骨科醫學院泌尿科教授大衛‧華亭格表示，過去有些傳言說，遊樂園雲霄飛車可讓較小腎結石排出，這項研究證據證實這種說法。研究團隊以美國奧蘭多迪士尼樂園中的大閃電山雲霄

  根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）分享，以下10幾種常見飲料，喝了對身體很有幫助，而且只要挑對時間喝，還能讓你更健康。   牛奶－長肌肉 牛奶中所含的乳清蛋白和酪蛋白，具備人體所需的氨基酸，而且液態的高蛋白食物，不但能縮短消化時間，還能讓肌肉快速吸收養分。   綠茶、葡萄柚汁－控制體重 研究證實綠茶有助改善新陳代謝，代謝好自然有助控制體重；而葡萄柚具有飽足感，還能抑制食慾

大家都知道，抽菸有害身體健康，不僅是抽的人本身，連帶吸到二手菸、三手菸的人也都會受到影響，但儘管如此，香菸中的尼古丁成分能使人快樂，也讓許多癮君子無法戒掉菸癮。 最近在美國國家環境健康科學研究院最新的研究指出，抽菸會改變人體中七千多個基因，並且在DNA上留下「永久印記」，造成「DNA甲基化」，讓某些基因變得不活躍，不只為抽菸的人帶來身體上的疾病，還會間接透過遺傳的方式影響後代子孫的身體健康。 而研

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 55歲的劉先生，體型肥胖有過敏病史，經常就醫看感冒；近日，他感到解尿不順、小便時間變長，甚至每晚都要起床小便，就醫檢查才發現，原來是攝護腺肥大。醫師指出，攝護腺肥大是常見的男性老化疾病，建議40歲以上應每年定期檢查攝護腺。 40歲後　攝護腺肥大風險增 家醫科診所院長王宏育表示，正常情況下，男性從40至45歲開始，攝護腺可能會因內部長出良性腫瘤而變大，導致尿道變得狹

  日本主婦愛用必敗好物 Raycop紫外線除塵蟎機  告別秋天過敏危機   輕鬆遠離秋季過敏源Raycop紫外線除塵蟎機一機掃蕩有害物質 Raycop自今年6月於台灣上市後，廣受許多消費者好評討論，時尚簡潔的外型以及簡單操作的功能，讓人一用即上手，透過「Raycop紫外線除塵蟎機」特有的「光・淨化」專利科技，從根源徹底潔淨並深層淨化床褥，3分鐘清除90%以上的塵蟎、淨化PM2.5等有害健康的物質

【記者周蘭君報導】服用雙磷酸鹽類藥物(Bisphosphonate)藥品造成下顎骨壞死(Osteonecrosis of the jaw，ONJ)的不良反應自2007年發佈以來，逐漸受到骨科及牙科醫師的注意。原本單純的拔牙傷口或是口腔感染卻引起嚴重的骨壞死現象，經病史追查後瞭解其服用雙磷酸鹽類的藥物史，因此，對於其所造成的藥物危害著實不容小覷。 中華民國牙醫師公會全國聯合會表示，根據研究，致病機轉

一星期只能採買一次食材的上班族，雖然把生鮮蔬果都放在冰箱，但是過了幾天之後，小黃瓜還是會軟，高麗菜還是會黃。若無法在有限的時間趕緊烹調處理，更是常常有腐壞或是臭酸的狀況，不僅造成浪費，也讓冰箱時時存在異味。 將食物、蔬果存放入冰箱冰凍、冷藏，真的是萬能的保鮮方法嗎？因為這樣錯誤的觀念，常常是導致損害家人健康的無形殺手。過度依賴冰箱的下場，也許不只是丟了健康，少了美味，浪費了資源，亦是造成了環境的負

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 炎熱的夏天之後，秋冬緊接著來臨，尤其是秋天的艷陽仍然熾烈，素有秋老虎之稱，但是卻又開始有些冷風，早晚稍有涼意，這種早晚溫差大的氣候，肌膚的保養可就與夏天大不相同。醫師建議，尤其要注意肌膚的修護與調理，採取「洋蔥式」肌膚保養法， 秋冬換季肌膚乾燥　不保養細紋爬上臉 開業皮膚科診所院長徐常捷指出，秋冬換季之際，乾冷氣候加上肌膚皮脂分泌減少，再加上年齡增長，肌膚的新陳代

（示意圖）   啤酒對許多人來說是最普遍的社交飲料，聚會、唱歌、派對，都一定看得到啤酒的身影，但是「酒」在大眾的認知裡還是壞處大於好處，不過最近有瑞士的研究發現，喝啤酒可以讓人更快樂、更性感，其實仔細一看，喝啤酒的好處還不少呢！   根據研究，喝了啤酒之後可以讓人變得友善、快樂，平常不會釋放的情緒也會因此解放，所以喝啤酒可以幫助人們的社交，讓大家更融入社交活動及改善人際關係。   所以在聚會時啤酒

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 「錯誤的保養比不保養更可怕！」這是皮膚科醫師的座右銘。以皮膚學科作為專業，醫師們對皮膚的保養，一定比凡人更講究吧！這次要報導的，並非針對過萬元的醫學美容療程，而是還原到最簡單、最基本的分享：由國內外的皮膚科醫師分享如何在日常生活的細節中照顧自己，做到這五點，你也可以養成令人稱羨的膚質。 第一、睡不足！膠原蛋白不會多！ 不論業務有多忙，每一位皮膚科醫生幾乎都做到早睡

【記者周蘭君報導】在台北萬華地區富有悠久歷史的萬華醫院以專業細心的復健療程、年輕熱情的團隊首度獲得國際復健權威Commission on Accreditation of Rehabilitation Facilities(簡稱 CARF)認證。CARF是復健領域權威的認證機構，在歐美地區已有五十年的歷史，目前全球超過6,800個醫療機構經過CARF認證，每年至少有840萬人接受經過CARF認證的

冰箱的使命是延長食材的保鮮期，便能降低採購剩餘帶來的浪費。而使用新鮮的食材烹調餐點，也才能真正維持健康的身體。使用冰箱低溫冷藏、冷凍，可以抑制細菌生長進而提高食物的新鮮期。但是，根據調查顯示，近六成的民眾仍然有食物在冰箱放到過期壞掉經驗。 蔬菜水果蛋奶魚肉，保存期限大不相同，增加了食材在管理上的難度；冰箱被塞滿，是常有的事，但缺少了空氣流動的空間，也會同時提高冰箱內的溫度；而時常打開冰箱門會導致室

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 不少人認為，多吃魚，魚油中的Omega-3脂肪酸可預防癌症、心臟病，不過最新研究卻發現，女性如果吃太多富含油脂魚類，出現第二型糖尿病機率就會增加26%。研究學者建議，一般民眾一星期吃魚份量不要超過4份(1份魚約2平匙)，以免增加糖尿病風險。 多吃魚油、紅肉　增加糖尿病風險 魚油富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，在過去，魚油、富含油脂魚類被當成保健聖品，不少人認為

(健康醫療網／編輯部特別報導) 在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口之中，正確每日基本飲水量應根據個人的BMI、eGFR(估計腎絲球廓清率)、環境氣溫、每日流汗量來加以推算出來，通常不論男女皆落在2000～2500 cc之間；而在大熱天時，每日應再多攝取500～800cc以上的水量。 一早起床喝水先含一下再吞下去　切忌灌水 一大早起床後，可先喝上120～150 cc的水量，含一含再吞下去，

大陸東岸汙染物影響台灣的情形在秋冬時多會加劇，特別是大陸的極細懸浮微例PM2.5、硫化物等等，妨害台灣人民的健康。近日國外科研團隊也指出部份懸浮微粒有可能會引發阿茲海默症，使人們對於空汙更加害怕。   雖然都市民眾要完全免於空汙並不實際，然而遵照以下5個要點能大輻降低空汙對健康的影響。   1.生活規律 生活作息正常，養成適量運動的好習慣，多喝水及均衡攝取營養，將免疫力培養好，空汙對身體的壞影饗

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 烤肉油煙恐致癌！根據法國環保團體研究發現，用炭火烤肉2小時，等於吸了22萬根的香菸。藥師提醒，烤肉最好在室內通風場所，或使用瓦斯烤肉爐、烤箱取代，避免吸入過多的油煙，以免增加罹患肺癌的風險。 木炭烤肉致癌風險高 黃崇博藥師指出，國內研究發現，烤肉時油脂滴到高溫木炭上後，會使致癌物甲醛、苯及乙醛，連同二氧化碳、甲苯等空氣污染物濃度都大幅上升，另外，PM2.5等懸浮微

  連假出遊最怕塞車，塞車最怕尿很多，尤其是大家一起出去玩，明明就想上廁所，但才剛上完半小時、一小時而已，又有尿意，不好意思再說要去廁所，好困擾喔！遇到這種情況該怎麼辦呢？其實頻尿有時候不是因為身體出問題，而是你剛剛吃了不該吃的東西，只要避免這9類食物，就能減少跑廁所的次數。   (圖片/Pixbay圖庫) 辛辣食物 吃太辣就會一直想喝飲料，飲料一喝多就…不過真正的原因是辛辣食物會刺激膀胱，讓人一